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健康のことが気になるなんて!
健康

健康のことが気になるなんて!

青汁

最近、青汁にはまっています。
というか年なんですかね〜…。

健康のことが気になるなんて!
飲む前は、あれだけ嫌いな青汁ですが、最近慣れてきました。
いろいろな青汁を飲んだ結果、自分に合う青汁のおかげかもしれません!

そんな青汁となる材料には、緑黄色野菜をいろいろ混ぜますが、野菜だけの単品でも楽しむことが出来ちゃいます!
味の方は微妙なんですが….^^

そして、今回は水菜のみを使った青汁について調べて見ました。
あじの方は微妙なようですが、やはり生野菜で食べた方がいいのかもしれません。

ただ栄養のほうは、水菜にはポリフェノールが含まれていて、紫外線などで傷ついた肌の細胞をすばやく修復する効果があるといわれています。

特に新陳代謝の衰える、30代以上の女性の肌に良く効くそうですね。
また、鉄分の含有量は、ほうれん草より多いうえ、生での吸収率は水菜の方が優秀!